初めてのバスケ完全ガイド｜必要なもの・費用・道具選びまでまとめて解説
バスケを始めたいけど
「できればムダな出費は避けたい」
「周りに聞ける人がいなくて不安」
初めてのバスケはワクワクする反面、分からないことだらけです。
実は、最初の準備でつまずく人はとても多く、
といったケースも少なくありません。
でも大丈夫です。
この記事では、バスケ初心者が「まず何を知るべきか」を順番に整理しました。
- バスケを始めるのに必要なもの
- 初期費用の目安
- 部活での持ち物
- 買って後悔しやすいアイテム
- バッシュの買い替えタイミング
- 疲労回復や成長のポイント
この記事を読めば、バスケを始める準備で迷うことはなくなります。
初めてのバスケ完全ガイド
これから紹介する7つのテーマは、バスケ初心者が最初に知っておくべき重要ポイントです。
まずは全体像をつかみ、気になるテーマから詳しい解説記事へ進んでください。
バスケを始めるのに必要なもの一覧
バスケを始めるときに、まず準備すべきものは多くありません。
初心者が最初にそろえるべきなのは、次の3つです。
- バスケットシューズ（バッシュ）
- 練習着（Tシャツ・パンツ）
- ソックス
この3つがあれば、基本的に練習には参加できます。
「どれを選べばいいの？」
「本当にこの3つだけで大丈夫？」
といった疑問も含め、詳しくはこちらの記事でまとめています。
詳しくはこちら
バスケを始めるのにいくらかかる？初期費用の目安
次に気になるのが費用です。
一般的な目安は以下の通りです。
| バッシュ | 7,000〜15,000円 |
|---|---|
| 練習着 | 3,000〜8,000円 |
| 小物類 | 2,000〜5,000円 |
| 合計 | 約12,000〜25,000円 |
おおよそ約12,000〜25,000円程度がバスケを始める最低限のかかる費用になってきます。
最初から高額なモデルを揃える必要はありません。
必要に応じて段階的に揃えていくのが、無駄な出費を防ぐコツです。
詳しくはこちら
バスケ部の持ち物と入部前に準備するもの
部活が始まると、日々の持ち物管理も重要になります。
基本の持ち物はこちらです。
- バッシュ
- 練習着
- ソックス
- タオル
- 水筒
- 着替え
最初は最低限で問題ありません。
バスケを続けていく内に、必要な物を追加していきましょう。
無理に最初から全部揃える必要はありません。
詳しくはこちら
初心者がバスケで買って後悔するもの
意外と多いのが「買いすぎ」や「選び方のミス」です。
よくある失敗は、
- 高額すぎるトップモデルのバッシュを買う
- 安すぎるノーブランドのバッシュを買う
- 薄手の一般的なソックスを履く
よく失敗するのは「高額だから良い物」と思いがちです。確かに高額なバッシュは良いバッシュです。しかし、価格よりも大切なのは「自分の足に合うかどうか」です。
他にも様々な失敗事例を紹介している記事があるので、確認してみてください。
詳しくはこちら
バッシュの買い替え目安はいつ？
バッシュは消耗品です。
次のような状態になったら買い替えを検討しましょう。
- ソールがすり減っている
- 素材の劣化や破れが出てきている
- つま先がきゅうくつになってきた
バッシュの交換目安は半年～1年程度と言われています。
「最近滑る気がする」と感じたら要注意です。
ケガを防ぐためにも、早めの交換を心がけましょう。
詳しくはこちら
バスケ後の疲労回復方法
練習後のケアは、上達にも成長にも重要です。
意識したいポイントは、
- 練習後30分以内の補食
- ストレッチ
- 入浴で体を温める
- 7〜8時間以上の睡眠
疲労を溜めないことが、継続とパフォーマンス向上につながります。
詳しくはこちら
バスケで身長は伸びる？
「バスケをすると身長は伸びるの？」という疑問もよくあります。
結論から言うと、バスケだけで身長が伸びるわけではありません。
重要なのは、
- バランスの取れた栄養
- 十分な睡眠
- 規則正しい生活
- 適度な運動
成長期の習慣づくりが大切です。
詳しくはこちら
まとめ
初めてのバスケは、不安があって当然です。
ですが、正しい準備をすれば安心してスタートできます。
まずは最低限必要なものを揃え、
必要に応じて段階的に整えていきましょう。
このページを入口として、
気になるテーマから順番にチェックしてみてください。
あなたのバスケ生活が、最高のスタートになりますように。
