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久しぶりのバスケはやっぱり疲れる。自分のベスト体重はいくつなのか?BMIで計算してみました。

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こんにちは。

あじゃーるです。

 

今日は久しぶりのバスケでした。

なんと3週間ぶり!お盆休みや用事などが重なりなかなか行けませんでしたがやっと本日行けました。

 

3週間ぶりって言うのもあるし、夏休みのいっぱい食べて、のんびりするぐーたらな生活を送っていたせいで

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今日のバスケはめちゃくちゃ身体が重たかった・・・

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体重はそんなに変わっていないが確実に筋力が落ちたのだろう。ここ最近、週に1回はバスケに行けていたので結構身体も絞られてきて、体重もそこそこ落ちてきて良い感じやったんやけど、恐るべしグータラ!!そして30歳の身体は、筋肉付けるのは難しいけど、体重増やすのは簡単やな。

まるで、信頼と一緒ですわ。「一度無くした信頼を取り戻すのは難しい・・・」と会社の上司の名言です。

 

とりあえず、仕事でもバスケでもさぼらず、常に意識を高く!やね。

 

バスケの方は、やっぱり筋力付けて、もっと機敏に、キレ✨のある動きがしたい!!

その為にはやっぱり体重をまず落とさないと!!

そこで体重を計ってみた・・・現在の体重は

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「75.8キロ」

去年バスケを始めたころは79キロあったので、とりあえず痩せてきてはいるけどこんなん公差の範囲やね。

BMI(ボディマス指数)だと

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

適正体重 = (身長m)2 ×22

身長1.78mと体重75.8kgなので、この計算式に当てはめると

75.8kg ÷ (1.78m)2=BMIは23.66

 (1.78m)2 ×22=適正体重は70.49kg

判定基準から見ると

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BMIが23.66なのでぎりぎり普通体重の範囲にいる。けど肥満(1度)になるまで紙一重の瀬戸際に立っている。

 

とりあえず、夏までに75キロを切るっていうのが個人的に目標だったけどこの結果からすると75キロなんてまだまだ小デブちゃんだと気付かされた。

 

なので次の目標は、

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「12月までに適正体重である71キロになる」と言う目標を掲げよう!

バスケももっと機敏に動きたいし、頑張って体重落として筋肉付けて、スタミナ付けてまだまだ30代のバスケライフを楽しみたいものです!

 

あなたのベスト体重はいくつかな??

BMI 計算(自動)方法

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