あじゃーるです。

アシックスの新しいモデル「スウィフトエース」の一般モデルの登場と同日にジュニアモデルも登場しました。

スウィフトエースGS

今回のバッシュは、アシックスが河村選手とともにテストを行い、コート上でスピードを求める選手のために開発されました。

一般モデル同様に、スピードで勝負したいジュニアプレーヤーに向けて登場しました

この記事では、そんな「スウィフトエースGS」の特徴とカラーバリエーションを紹介しています。お子様の為にバスケットシューズを探している方や、このバッシュが気になっている方の参考になれば幸いです。

スウィフトエースのジュニアモデルの紹介「スピードスターを目指せるバッシュ」

今作の「スウィフトエース」は、河村選手の相手を置き去りにするプレースタイルを「突如現れる稲妻」に重ねてコンセプトに落とし込み、素早い切り返しと瞬間的なスピードをサポートする仕様としています。

スウィフトエースGSの特徴

ジュニアプレーヤー向けの「スウィフトエースGS」は、一般モデルの「スウィフトエース」とデザインを連動させつつも、成長過程の足をサポートする機能を多く取り入れています。​

成人に比べてアーチ部分が未形成で平たいという子どもの足の特徴に合わせて作製した靴型（ラスト）を用いて設計しており、ミッドソールは少ない筋力でも自然な体重移動ができるような構造としています。

アッパー上部にはカスタムアイレットループが搭載されており、足首の細いジュニアプレーヤーにもより良いフィット感を感じれる仕様になっています。

また、履き口を高めにカットし、ハトメ（靴ひもの通し孔）の位置や構造を工夫することでひも締め効果を上げるなど、フィット性を高めています。

ヒールには「SWIFTACE」の文字がプリントされています。

アウトソールは、 一般モデルと同じく、どの方向にも柔軟に動けるように溝が入った新しいトラクションパターンになっています。

また、ジュニアはまだ筋力が無い事を考慮し、一般モデルの様な大きな補強樹脂パーツも取り除かれている。

一般モデルのデザインを同様ですが、随所にジュニアプレイヤーの為に採用された特徴があります。これなら安心して子供にすすめられますね！

サイズ

20.0～25.0㎝の11サイズ展開です。

価格

10.450円（税込）

スウィフトエースのジュニアモデルカラーバリエーション

スウィフトエースのジュニアモデルカラーバリエーションを紹介していきます。

河村勇輝モデル

プロバスケットボール選手・河村勇輝選手のデザイン要素が施され、シュータンにはサインや「Grateful for where I am.」というフレーズが施されています。

Sapphire・White

アシックス SWIFTACE GS スウィフトエース 1064A022.400

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¥8,760
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さいごに

アシックスの新しいモデル「スウィフトエース」のジュニアモデルを紹介させていただきました。

河村選手のプレースタイルを参考に作られたモデルなので、河村選手の様な「電光石火」のプレーができるかもしれません。ぜひ着用し、バスケットボールを楽しんでください。

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あじゃーるです。

ミニバスをしているジュニアプレイヤーにおすすめしたいバスケットシューズがあります。

ゲルインプループ3GS

ゲルインプループ3GSは、ミニバスプレイヤーサイズのバッシュになります。

ジュニアサイズと言えば「ダンクショット」が有名ですが、ダンクショットは、バスケを始めたてのジュニアプレイヤーが「バスケットシューズ」を経験するための「バスケットシューズ入門編」の様なモデルになります。

そのダンクショットと比べて、この記事で紹介する「ゲルインプループ3GS」は、ダンクショットを履きなれたミニバスプレイヤーが、次のバッシュにステップアップする為に作られたモデルになります。

この記事では、ゲルインプループ3GSに付いて特徴やカラーバリエーションを紹介しています。ゲルインプループ3GSが気になっている方や購入を検討している方の参考になれば幸いです。

ゲルインプループ3GSの紹介「加速性能を高めたミニバスプレイヤー向けバッシュ」

ゲルインプループ3GSは、ダンクショットから、加速性能を高めたモデルになります。お子さんのプレースタイルや筋力が付き始めたら、このバッシュがおすすめです。

ゲルインプループ3GSの特徴や、カラーバリエーションを確認していきましょう。

ゲルインプループ3GSの特徴

ジュニアバスケットシューズ「ゲルインプループ3GS」について、特徴を紹介していきましょう。

アッパー

ゲルインプループ3GSのアッパーはダンクショットとは違い、人工皮革アッパーを採用しています。人工皮革することでより足へのフィット性とサポート性を強化します。

アウトソール

ジュニアやガールズの足でもフロアをつかめるよう、アウターソールの前足部には屈曲溝を設けています。この屈曲溝で、アウトソールが屈曲しやすく踏み出しがしやすく、加速しやすい構造になっている。また、NCラバーを採用することでグリップ性もアップしています。

前足部分のらせん状のトラクションパターンは、ドライブ時の不要な回転を制御し、前に進む推進力をサポートする働きがある。

柔らかいシューズ

ジュニアの足は成長が早く気が付いたらシューズがきつくなっている状況も多いと思います。そんなジュニアの足を支える為、つま先部に柔らかい素材を採用しています。成長期の足を支える優しい設計のバッシュです。

価格

8.800円（税込）

サイズ

20.0～26.0㎝の13サイズ展開

ゲルインプループ3GSのカラーバリエーション

ゲルインプループ3GSのカラーバリエーションを紹介しています。

White/Pure Silver

アシックスおなじみのホワイトとシルバーカラーモデル。カラーに迷ったらとりあえずこのカラーで間違いないだろう！

White/Red Sunapper

ホワイトをベースにしたカラータイプで、オレンジやブルーも使用してさわやかなカラーリングモデルです。

asics GEL-IMPROVE 3 GS 1064A018-100

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¥6,700
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Black/White

ブラックとホワイトカラー渋いカラーリングモデルです。

さいごに

加速性能を高めたミニバスプレイヤー向けバッシュ「ゲルインプループ3GS」を紹介させていただきました。

ダンクショットを着用しているお子さんのプレーや足のサイズを確認しながら、次のバッシュにステップアップする場合は、ぜひゲルインプループ3GSを候補に入れてみてください。

納得いくバッシュになります。

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あじゃーるです。

ミニバスをしているジュニアプレイヤーにおすすめしたいバスケットシューズがあります。

ノヴァサージ3GS

アシックスのジュニアモデルと言えば「ダンクショット」をイメージしがちですが、ダンクショットはこれからバスケを始めるプレイヤーにおすすめするモデルで「バスケットボールの入門用」の様なバスケットシューズになります。

この記事で紹介する「ノヴァサージ3GS」は、ダンクショットからレベルアップする為に作られたモデルになります。

また、一般モデルでもノヴァサージ3があり、その一般モデルと連動したデザインで作られていてます。

【アシックスバッシュ】ノヴァサージ3の紹介「クッション性・サポート性に優れたバッシュ」こんにちは。 あじゃーるです。 アシックスから販売しているバッシュ「ノヴァサージシリーズ」から3作目になるモデルが登場しまし...

一般モデルと同様のデザインですが、ノヴァサージ3GSは、ジュニアプレイヤーに特化した性能を搭載しています。

「ノヴァサージ3GS」が気になっている方や購入を検討している方の為に、性能や特徴を詳しくまとめた記事になるので、ぜひ最後まで確認ください。

ノヴァサージ3GSの紹介「ジュニアモデルだけどハイスペック」

ノヴァサージ3GSは、ジュニアモデルになりますが、一般モデルと遜色のなく、つま先の動きとサポート性を高めながら成長期の足を支えるバスケットシューズになります。

ノヴァサージ3GSの特徴

ノヴァサージ3GSが、ジュニアプレイヤーにおすすめする理由を細かく紹介していきます。

クッション

ジュニアバッシュは、子どもの筋力量を考慮し「軽量」に力を入れている。そのジュニアバッシュ中ではノヴァサージ3GSは、ミッドソールを厚めに設計しています。

その集めのミッドソールが優れたクッション性を発揮します。

アッパー

ジュニアプレイヤーの足に負担をかけない為に、「軽量性」を重視している。その為、軽量に効果があるメッシュアッパーを採用しています。

やわらかく通気性に優れたメッシュアッパーが快適なプレーをサポートします。

アウトソール

アウトソールは、グリップに定評のあるアシックスの「N.C.ラバー」を採用しています。

アシックスの「N.C.ラバー」は一般モデルでも採用していて、かなり高いグリップ性がある。一般ラバーを使用しているダンクショットよりもグリップ性に優れるので、より高いグリップ性を得る事ができます。

また、前足部分には屈曲溝が彫られているため、屈曲性が高く足にかかる負担を軽減しています。

価格

9.900円（税込）

サイズ

20.0～26.0㎝の13サイズ展開

ノヴァサージ3GSのカラーバリエーション

ノヴァサージ3GSのカラーバリエーションを紹介していきます。一般サイズのモデル同カラーもあるので、大人とペアルックスタイルも実現できるのでお子さんの了承が出たら、おそろもあり！？

Black/Ice Mint

ブラックをベースにしたカラーモデル。アシックスのロゴがミントカラーがアシックスのおなじみのカラーになります。

このカラーモデルはかなり渋いカラーモデルですね。

アシックス NOVA SURGE 3 GS 1064A017-001

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White/Sunrise Red

ホワイトをベースにしたカラーで、オレンジやネオンカラーがまぶしい明るいカラーモデルですね。

Peacoat/Mako Blue

ネイビーカラーをベースにしたカラータイプで、アウトソールの明るいブルーが目を引くモデルです。

アシックス NOVA SURGE 3 GS 1064A017.400

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White/Carrier Grey

ホワイトとブラックのスタンダードカラーモデル。カラーにこだわりがなければこのカラーも良い感じです！

アシックス NOVA SURGE 3 GS 1064A017.101

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Pure Silver/Midnight

アシックス NOVA SURGE 3 GS 1064A017.020

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さいごに

アシックスのジュニアサイズになるハイスペックモデル「ノヴァサージ3GS」を紹介させていただきました。

アシックスのバッシュは日本人に一番おすすめしたいバスケットシューズになります。そのアシックスのバッシュラインのジュニアタイプは素晴らしいバスケットシューズがありますがどれも「入門編」のバッシュになる。

ダンクショットなどは、これからバスケットボールを始める子どもにはおすすめになるが、バッシュ性能では少し頼りない・・・

ノヴァサージ3GSは、バスケットボールに慣れてきたジュニアプレイヤーがダンクショットよりも高い性能を求めるプレイヤーにおすすめしたいバスケットシューズになります。

子どものプレーを見ながら、バスケが慣れてきたり、筋力が付き始めてきたらぜひノヴァサージ3GSを検討してください。

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あじゃーるです。

これからミニバスでバスケットボールを始めようとしているジュニアプレイヤーにおすすめしたいバスケットシューズがあります。

ダンクショットMB10

日本のメーカー「アシックス」から販売しているバスケットシューズで、ジュニアプレイヤーの為に作られているモデル「ダンクショット」から10作目になるバスケットシューズが登場しました。

この記事では、アシックスのバスケットシューズ「ダンクショットMB10」の特徴と、ジュニアプレイヤーにおすすめしたい理由を紹介している記事になります。

これからバスケットボールを始めようとしている子どもの為に、バスケットシューズを探している親御さんにも参考になる記事になるので、ぜひ購入の参考にしてください。

ダンクショットMB10「バスケを始めるジュニアに最もおすすめするバッシュ」

ジュニア用のバスケットシューズは、他のメーカーでも出していますが、ダンクショットは子どもの足の特徴をしっかりと研究して作られたので、これからバスケットを始めるジュニアプレイヤーに最適なバスケットシューズになります。

ダンクショットMB10の特徴

子どもの足は、足首が柔らかく足首をしっかりとサポートしてあげないといけない。

また、バスケットを楽しんでもらう為、子どもの足に負担がかからないよう子どもから進んでバッシュを履ける特徴もあります。

ダンクショットMB10の特徴を紹介していきます。

アッパー

ダンクショットMB10のアッパーは、軽量化のメッシュ素材を多く使用しています。つま先の動きとサポート性を高めながら成長期の足を支える作りになっていて、自然と足にフィットする形状になっている。

サポート性

ミッドソールには自然な体重移動を促す構造と前足部の屈曲性を高める屈曲溝を配置し、筋力の発達していないジュニアの動きをサポートします。

足首近くのシューホール付きのサポートパーツは、「デュアルロックシステム」と言い靴紐を結ぶことで足首回りをしっかりとサポートし、足首とシューズのフィット感を高めます。

グリップ

アシックスのバスケットシューズは「グリップ力」が強いと言われてますが、ダンクショットは、普通のラバーを使用したアウトソールになります。

運動に慣れていない子どもがグリップ力が強いシューズを履くとケガに繋がります。その為、自然なグリップが効くような作りになっています。

フィット性

足首周りの内側は厚手のスポンジを採用、外側にはサポートパーツを搭載することで足首のフィット性と安定性を追求。

ミッドソール

ダンクショットのミッドソールは薄めに作られている。筋力の弱い子どもはクッション性が高く重いシューズよりも、軽くコートの感覚を足裏でしっかりとつかむ方がいいので、このような作りになっている。

ミニバスケットボール連盟推奨

ダンクショットは、長年「日本ミニバスケットボール連盟」が推奨しているバスケットシューズになります。

このことから、やはりミニバスのジュニアプレイヤーにはおすすめのバスケットシューズになるんですね！

サイズ

ダンクショットのサイズは、バスケットシューズでは珍しい18.0㎝サイズがあります。日本の小学生1年生の足サイズの平均は17.0～19.0㎝と言われています。

18.0㎝から19.0・20.0～24.0㎝の11サイズがあります。

価格

ダンクショットの価格は、8.500円（税込）です。

ダンクショットMB10のカラーバリエーション

ダンクショットMB10のカラーバリエーションを紹介していきます。

どのプレイヤーからも受け入れられやすように、シンプルカラーのモデルが多いですが、日本のスター選手「河村勇輝」選手とのコラボカラーモデルも登場しています。

お子さんのお気に入りカラーを見付けてみてください！

Benikakesora

日本のスター「河村勇輝」選手とのコラボカラーモデルです。淡いブルーモデルを基調にしたモデル。

ヒールには日の丸をイメージしたゴールドの刺繍が入っています。

価格は、一般モデルと違い8.800円の設定になっています。

Cool Mist/Wave Teal

ホワイトを基調にしたカラーで、グリーンとネオングリーンカラーのパーツが取り付けられています。

【ASICS】 アシックス DUNKSHOT MB 10 1064A019.100

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Blue Coast/White

ブルーを基調にしたカラーモデル。

アシックス DUNKSHOT MB 10 1064A019.400

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White/Carrier Grey

ホワイトとグレーのカラーモデル。

アシックス ASICS DUNKSHOT MB 10

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Black/Green Gecko

ブラックをメインカラーに配色されたモデル。ネオングリーンが大人っぽさも感じられるダークネスなカラーリングモデルですね。

【ASICS】 アシックス DUNKSHOT MB 10 1064A019.001

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さいごに

アシックスバッシュから、これからバスケを始めるジュニアに最もおすすめしたいバスケットシューズ「ダンクショットMB10」を紹介ささえていただきました。

バッシュを選ぶ際に、やっぱり海外メーカーや派手なモデルを選びがちですが、「ジュニアプレイヤー」に必要なバスケットシューズの性能を考えると最終的にはこの「ダンクショット」に行き着くくらいおすすめしたいバッシュです。

ぜひ、これからバスケを始めるお子さんのプレーをサポートする為に、このバッシュを選んでください。

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あじゃーるです。

バスケットボールでは、激しく動くき、ボディコンタクトも多いスポーツである。その為、ケガが多く起きやすいスポーツでもある。

ケガをしてしまうと満足にプレーできなかったり、バスケができなかったりします。

また、バスケのケガは大人よりも実はバスケを始めたてのプレイヤー（小中学生）が特によくケガをします。

ケガはしない事にこしたことは無いが、ケガを防ぐことは難しいかもしれません。しかしケガをしない為の予防はできると思います。

この記事では、ケガをしやすい小中学生に向けた、バスケで起きやすいケガとケガをしにくい身体の作り方をまとめた記事になります。もちろん大人にも参考になる記事になっているので、ぜひ参考にしてみてください。

バスケで起きるケガとケガをしにくい身体の作り方まとめ

バスケは、本当にケガが多いスポーツです。私自身もプレイヤー時代はケガに悩まされました。ケガの数も数えられないくらいです。人それぞれですが私自身は、鼻の骨折が1番のケガです。

この様にバスケをしている人は、ケガの思い出を語れる人は多くいると思います。

みんなケガをしたいわけではありません。しかし、バスケのケガは防ぐことは難しいのも事実。ですが、ケガするリスクを軽減することはできます。

ケガの起きる原因と予防方法を理解して、未然にケガを防ぎましょう。

ケガをしやすい場所

バスケットボールにおける怪我が起きやすい箇所と言えば

この3カ所を挙げられると思います。

この3カ所は大きいケガや小さいケガがありますが、1度してしまうとケガの癖が付いてしまい何度もケガしてしまう箇所でもあります。

では、ケガをしないためには何が大切かと言うと

この2つがケガをしないために必要なことです。

ケガを防ぐためのトレーニング方法

ケガをしないために大切な事として「バスケットボールに必要な筋力をつける」ことがあります。

筋力不足だと、バスケの動きに対して筋力が身体を支える事ができなくなりケガにつながってしまいます。小中学生にケガが多いのは、バスケをするための筋力が弱い為ケガをよくしてしまいます。

しかし、闇雲に筋力トレーニングをするのではなく、年齢に合った正しいトレーニングをしないと意味がありません。

正しい負荷で正しい姿勢と動きのトレーニングを身体に覚えさせることが必要です。

そこで、正しいトレーニング方法を調べていく中で、わかりやすくトレーニング方法を紹介している動画があったので参考にしていただきたい。

足首のケガを予防するトレーニング

膝のケガを予防するトレーニング

腰のケガを予防するトレーニング

どのトレーニングも場所を選ばず簡単にできます。

ケガ予防としてサポーターの着用もおすすめしています。

この動画にて紹介していたサポーター

足首

ZAMST ザムスト A1 左右別タイプ

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膝

ザムスト ZAMST 膝サポーター ZK-7

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腰

ZAMST ザムスト　ZW-5　腰サポーター

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身体のケア

ケガを予防するのは筋力を付けるだけではなく、身体をケアすることも重要です。

しっかりとウォーミングアップ

バスケだけではなくスポーツ全般で必ずした方が良い事は「ウォーミングアップ」です。硬くなっている筋肉や関節をストレッチで柔らかくしてあげましょう。

これからバスケするよ！

などと思いながら身体を暖めていきましょう。ポイントは、ストレッチをしている筋肉や関節を意識して伸ばしましょう。

お風呂上がりのストレッチ

柔軟性を高めるとケガのリスクが下がります。

お風呂で温まった身体は柔軟性を高めるゴールデンタイムです。お風呂上りに1日5分でもいいのでストレッチをして硬い部分の柔軟性を高めるようにしましょう。

身体を休める日も大切

日頃トレーニングを頑張っているのは良いですが、身体をしっかりと休める日を作るのも重要なトレーニングの一環です。

「オーバーユース（身体の使い過ぎ）」もケガにつながるのでしっかりと休んでください。疲労を蓄積させないで次回のトレーニングにつなげられるとトレーニング効果も上がりますね。

ケガをしたらどうするか

ケガ予防の為に様々な取り組みをしているが、やっぱりケガは付き物です。ケガをしてしまった時って実はあんまりわかりませんよね？

ケガをしたときの対処は？

病院と言っても何科に行けばいいの？

などケガをしたときにどうしたらいいかを紹介していきます。

ケガをしたときの基本処置

ケガをした時の処置方法として有名な言葉あります。

「RICE（ライス）」

これは

この言葉の頭文字を取った言葉になります。

言葉はあまり知られていないが、「おばあちゃんの知恵袋」的な感じで理由もわからずに行っている内容でもあります。

さらに最近では「Protection（保護）」の「P」が加わった「PRICE（プライス）」や「Rest」がなくって「Optimal Loading（オプティマル・ローディング」が加わって「POLICE（ポリス）」と言う言葉も出てきています。

「Optimal Loading（オプティマル・ローディング」は「最も適した負荷をくわえること」と言う意味です。

「RICE（ライス）」だけで、良かったのですが新しくプロテクションが加わった理由は、ケガした時に患部を保護しないと悪化してしまう可能性があるからです。

例えば、突き指した指を握ったり開いたり引っ張ったりする人もいるが、そうしてしまうとケガが悪化したり、腫れがひろがったり、靭帯を痛めたりする恐れがあります。

なのでとりあえず「患部は保護しましょう」と言う意味でプロテクションが加わりました。

とりあえずアイシングは間違い

どんな場所でも「捻挫をした」と聞いた時の対処方法を聞くとほとんどの方が患部を冷やす「アイシング」だと思います。

基本的にケガした部分の治療を促進させるのは血流を流す事です。血流の中には酸素だけでなく、壊れた組織を修復するのに必要な栄養素も含まれています。新鮮な血液を流すことで壊れた組織の治りが早くなるとされています。

そのことを踏まえて「アイシング」は、患部を冷やし血流の流れを妨害されます。炎症した部分を修復するのは血流を流すことが1番いいのに「アイシング」は効果が逆行しています。

しかし、アイシングが悪いわけではありません。「アイシング」の効果は痛みを軽減させたり、腫れを抑えたりす効果があります。腫れを抑える理由は、腫れると関節が動きにくなったり、腫れることによって神経が圧迫されて痛みが強くなってしまいます。

ケガをしたけどアイシングが必要でない場合があるので

とりあえずアイシング！

ではなく、患部によって使い分けましょう。

ケガの専門家に患部を診てもらう

専門家

これはアイシングが必要

この程度なら圧迫だけの方がいい

など専門家ならケガの状況をみて判断できますが、先ほども言いましたが素人が間違って「とりあえずアイシング」と思いアイシングする事はよくありません。

ここで1つのアドバイスを挙げると、ケガしたときにすごく痛いのであれば痛みをおさえるために「アイシング」をしましょう。しかし、やりすぎに注意が必要で10～15分くらいで長くても20分くらいにしましょう。

また、捻挫をした際は固定しがちですが、長い間固定すると血流が流れなくなるので痛みが治まってきたら少しずつ動かすようにして血流をながしましょう。血流が流れると患部に熱がこもったり、痛みが出てくると再度「アイシング」をしてください。

自己判断せずにまずは診てもらう

ケガをした患部は「とりあえずアイシング」は良くないと伝えさせていただいたが、アイシングが必要な場合もあります。

ですが、その「必要な場合・必要じゃない場合」の判断を付けるのは、難しいです。正しい処置をできていればいいのですが、間違った処置をしてしまうと逆にケガの治りが遅くなったり悪化したりします。

最悪の場合、一生傷にもなってしまいます。

自己判断はとても危険です

ケガをした時は、自己判断して痛くても我慢するのではなく医師や専門家に診てもらいましょう。

整形外科か、それとも整骨院か？

ケガをして、受診する際に

整形外科？整骨院？

などと迷ってしまいます。

迷ったときは整形外科で問題ないでしょう。

整骨院が悪いわけではありませんが、受診する順番として考えるとどのようなケガをしたのかを診断してもらうために「整形外科」で診断してもらうことが重要です。

その診断結果を元に引き続き整形外科で治療するのか、整骨院でマッサージとリハビリを進めていく治療方法になります。

その為、ケガをした時に受診する診療所をあらかじめ探しておくこともいいと思います。

ドクターによってそれぞれ得意分野があるので、「このケガにはこの診療所」などリサーチしておきましょう。

また、日本ではひとりの医者の診断方法や結果が「正しい」と考える事が多く、最初の医者の内容が納得いかない場合別の医者に受診することが少ないようです。

ケガの原因をわかりやすく説明がなかったり、ケガの治りがなんとなく悪く感じたときは別の医者を探す「セカンドオピニオン」を取りに行くことも大切です。

その中で、自分に合ったドクターを探すことも重要ですね。

自分にあった整形外科と整骨院をバランスよく利用しましょう。

実は難しい正しいストレッチ

ケガをしない為に「ストレッチ」が重要ですが、実は大人も子どもの正しくストレッチができている人が少ない。正しいストレッチをしないとストレッチの効力を得る事ができません。

正しいストレッチをするのは意外と難しいのです。

正しいストレッチ方法を指導できる人に教えてもらえたらいいのですが、成長期の子どもに対するストレッチは、注意が必要です。

個人的に参考になると思ったストレッチ方法を紹介している動画を貼っておきます。参考に確認してみてください。

運動前にできるストレッチ動画です。じっくりと体が温まる感じでストレッチができる項目なので「これから身体を動かすよ！」と体に働きかける効果があるのでおすすめできます。

成長期の子どもは「成長痛」や「オスグット」が起きてくる時期です。成長期は身長が伸びる時期でもあり、その際に、骨の伸びに対して、筋の伸びが追い付かなくなり、筋が骨に対して一時的に硬くなります。

この時期に硬くなった筋を無理にストレッチをして伸ばすとさらに痛くなります。

ストレッチをするのが痛くて難しいときにおすすめしたいのが「フォームローラー」です。

ネットやスポーツショップで購入できます。最近では100円均一ショップでも購入できるくらい人気の器具になります。

フォームローラーも正しく使うことでストレッチ同様の効果が得られるのでとても便利です。

フォームローラー 【TRIGGERPOINT(トリガーポイント)】

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クールダウンも大事

運動する前にストレッチを行って運動する状態に持っていく子どもは多く見られますが、練習後に「クールダウン」をする子どもはほとんどいない。

「クールダウン」の目的は疲労回復の為に行います。

運動後は、身体が興奮状態になっているので、クールダウンをすることによって身体をリラックスさせる効果がある。

また、運動後は身体が温まった状態なので、温かい内にストレッチをすることで筋肉の張りや疲労を回復し、運動前の状態に戻す効果もある。

練習後の疲労回復を目的とした内容のストレッチです。ぜひ練習後に取り入れてみてください。

クールダウンは、子どもにとってあまり重要視されていないので指導者や大人がクールダウンの必要性をしっかりと伝える必要があります。

リラックスしながらクールダウンをすることで、今日の練習or試合の振り返りもしやすくなるので一石二鳥ですね。

保護者ができる事

スポーツをする人が重要視しないといけないのは「身体のケア」である。身体の調子が悪いと思ったプレーができないし、最悪ケガもしやすくなります。

プロ選手やトップチームの選手は、身体のケアにかなり気を付けている。

NBAの「レブロン・ジェームズ」は身体のケアを1年間で約1億円ほどかけているくらいだ。

この様にプロ選手は身体のケアには、専門のトレーナーを付けたりして細かく調整している。

しかし、一般的な小中学生には専門のトレーナーを付けれる人はいないだろう。

そんな小中学生が、一番身近にサポートしてくれる人と言えば「親」になるだろう。

スポーツをしている子どものをもった保護者にしかできない部分でしっかりと身体のケアをサポートしてあげる事が大切です。

「身体のケア」と言ってもむつかしく考える事は無く「食事」・「栄養」・「睡眠」の3つをバランスよく取り入れるだけで十分です。

「食事」は基本的に

これらをバランスよく摂取すれば大丈夫です。

「栄養」は、最近ではスムージーやプロテイン・最新栄養食品などがどんどん出てきています。これらの食品で栄養を摂取するのは間違えではないが、上記であげた基本的な食事をとれば問題ないです。

最新のバランス栄養食は価格も高い物が多いですので、可能ならばしっかりと手作りのバランスが取れた食事を取りましょう。

「睡眠」は、8時間以上と言われているが、実際は理想的な睡眠時間は人によって違う。

ですが、6時間を下回る睡眠時間だと、疲労回復に効果がなく疲労関係のケガを起こす確率がグッと上がるようです。

逆に12時間以上寝るのも睡眠の効果が薄くなるので基本的には8時間程度ですね。

睡眠の質を上げるのに1番効果があるのは寝具を整える事です。その中でも重要なのが「マットレス」です。

プロ選手でもマットレスにこだわりを持って愛用している方が多くいる。

そんなプロスポーツ選手愛用するマットレスを紹介している記事があるので、覗いてみてください。

プロスポーツ選手・アスリートが愛用しているマットレスを一挙紹介【スポーツをしている方におすすめしたいマットレス】身体の休息に質の良い睡眠を取り入れているトップアスリートが使用しているマットレスをまとめました。おすすめのマットレスを紹介しています。...

ウェイトトレーニングは必要？

成長期の子どもに「ウェイトトレーニング」は「身長が伸びなくなるからやったらダメ」と昔から言われているが、実は科学的根拠はなく逆にアメリカの「ストレングスコンディショニング協会」の研究では「ウェイトトレーニングは成長を防止する要因にはならない」と指摘している。

しかし、ウェイトトレーニングは問題ないわけではない。成長期に骨が伸びている時期、ウェイトトレーニングをすると筋肉が硬くなってしまい骨が伸びるのとバランスが悪くなってしまい身長が伸びなくなってしまうこともある。

その為、ウェイトトレーニングをするのは成長期は控えめにして、体幹トレーニングやバランストレーニングや柔軟性を高めるトレーニングをするのがおすすめです。

成長期は身長がぐんぐん伸びて、筋力と身長のバランスがとりずらくなり捻挫等のケガにつながりやすくなるので、自分の身体をしっかりとコントロールできるようにバランス感覚を付けるトレーニングが必要になります。

バランス感覚を高めるとケガ予防にもつながってきます。

どこでもできる基本的なバランストレーニングを紹介している動画を貼っておきます。

テーピングはケガをした時だけ？

テーピングの効果は

この4つが主な効果である。

ケガをした時の固定にテーピングをしようと思うが、テーピングの巻き方は結構難しい。市販品のテーピングのパッケージには巻き方が丁寧に説明しているが、テーピングの巻き方はケガの程度によって巻き方が違います。

パッケージに書かれている巻き方が今のケガに合っているかはわからないと思います。その為、ケガをした時はやはり受診するのが良いのです。

そこで定期的に診てもらい、ケガの程度に合ったテーピングの巻き方を教えてもらい覚える事が大切です。教えてもらう際に、子ども自身が覚える事も大事ですがテーピングは自分で巻くのはなかなか難しいです。なので保護者もテーピングの巻き方を覚えて子どもに巻いてあげる事が重要ですね。

どうしても巻き方が覚えられなくて、保護者も巻いてあげる事ができない場合は、サポーターを使用するのもおすすめです。

テーピングはコスパがあまり良くないので、毎日巻いているとすぐになくなってしまいます。また、正しく巻かないとテーピングの効果も得られません。

サポーターは、テーピングより固定力は下がりますが、巻き方さえ覚えてしまえば簡単に固定できます。

サポーターを使うのもケガの程度によるので、ケガをしたての時はテーピングでしっかりと固定して、ある程度ケガが回復してきたらサポーターに移行し、半年後くらいで徐々にサポーターも外していくといいですね。

サポーターも固定カ所によっていろいろな種類があります。その中でおすすめのサポーターをまとめた記事があるので確認してください。

【最新版】バスケで使えるサポーターおすすめ紹介「役割と各種の解説もしています」この記事では、バスケ選手におすすめしたい「サポーター」を紹介する記事になっています。「サポーター」の種類や効果を分かりやすく紹介しているので、確認してみてください。...

バンテージは便利

「バンテージ」は、綿糸を特殊織法作られた伸縮性の高い厚手の包帯です。伸縮性が高いので患部を圧迫する際によく使用されています。

バンテージはとても便利ですが、意外と持っていない人が多いです。

捻挫をした時は、指先の圧迫もでき、足首の捻挫に対しても、添え木の代わりになる物があればバンテージと一緒に圧迫することでしっかりと固定することができ、ケガの1次処理として使用できる。

また、切り傷には絆創膏でもいいのですが、絆創膏は汗をかいている皮膚に貼るとすぐに取れてしまいますが、バンテージときれいな布かガーゼがあれば布を傷口に当てて上からバンテージを巻けば一端の処置ができます。

こんなに便利な物なのですが、ほとんどの人が常備していないのがもったいないです。

一般的なドラックストアでも購入ができるし、布製なので洗えば繰り返し使用できます。

もしもの時の為に常備しておくことをおすすめします。

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影のメンタルサポート

学生時代の子どもは、親やコーチ、指導者の期待に応えようとします。「がんばれ！」と言えば頑張ってしまいます。

そんな時に、疲れていたり、ケガをしていても隠したり嘘をついて試合に出たり練習してしまいます。我慢しすぎたために身体の限界が超えて大きなケガにつながってしまいます。

それを避けるために、指導者やコーチには正直に自分の身体の状態を伝えないといけませんが、なかなか正直には言えないと思います。

そこで、子どもにとって1番身近な存在である保護者には自分の状態を伝えられる環境を作ってあげられるようにしなければいけません。

子どもの状態を把握する事で、身体面・精神面で保護者がケアすることとができると思います。

子どももストレスや疲れは溜まります。気持ちよく万全にバスケができるように保護者が影のメンタルサポーターとして活躍してください。

さいごに

バスケで起きるケガとケガをしにくい身体の作り方を紹介させていただきました。

ケガを起こすと短期・長期でバスケから離脱しないといけません。学生時代は1日1日が大切で日々チームメイトとの競争があります。

そんな激しい競争の中で、ケガを起こすとショックも多いはず・・・

なので、まずはケガをしないことが優先です。ケガをしないように身体のケアは常にしてください。食事・休養・トレーニングをバランスよく取りましょう。

もしケガを起こした場合も焦らずに、処置をしっかりとして早期に復活できるようにしましょう。これは、子どもだけでなく大人のしっかりとサポートしてあげる必要があります。

身体面・精神面のサポートをして、子どもがバスケに打ち込めるように大人もサポートしていきましょう！

未来のNBA選手が現れる事を期待して！

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あじゃーるです。

息子（6歳）が「バスケをやりたい」と言い始めました。私自身がバスケをしているのでちょくちょくバスケに連れて行っているのと、W杯やオリンピックでバスケを見ている影響なのか自分もバスケがしたくなったようです。

子どもに強要はしないつもりでしたが、個人的にバスケをしてほしかったので内心うれしく思っています。やるからには楽しんでやってもらいたいですね。

いずれ大きくなったらスクールやクラブチームにも参加させたいと思っているので入るまでに基本的な事はできるようになってもらいたいと思っています。

遊びの中でバスケを楽しんで基本的なドリブル等を身に付けてくれたらと思うので楽しくいっぱい遊びたいと思います。

「バスケは楽しい」と感じてもらうことは親として重要なミッションですが、他にも親としてなにかできる事、サポートできる事は無いかと考えた所「体作り」だと感じました。どんなスポーツでも丈夫な身体が重要だと思います。

この記事は、バスケを始めた子どもの為に、親ができること、サポートできる事をまとめた記事になっています。

私自身、身体作りに対しては知識が無く素人ですが、いろいろと独学で調べた内容をまとめて、同じような考えを持つ親御さんの参考になればと思い

また、身体作り以外にもメンタル面でのサポート方法や、バスケで必要な用具やもまとめています。

バスケを始めた子どもに親としてできる事

これからバスケを始めるor始めた子どもの為に、親として最大限のサポートができように必要な項目を紹介していきます。

この4項目について紹介していきます。私自身、この項目についての専門家ではありませんが、自分の子どもに対して取り入れたいと思いで調べまていましたた。

その為、共感できる・参考になる項目があればぜひ取り入れてみてください。

バスケをする子ども身体作り

バスケはボディコンタクトが激しいスポーツの1つで身体が強く丈夫な選手は有利になるスポーツです。

そんな、バスケで必要な丈夫な身体を作る方法を紹介していきます。

どれもバスケでは重要な身体ですね。各内容を紹介していきます。

身長が伸びやすい身体作り

バスケは身長がすべてではありませんが、身長が高い方が有利なスポーツです。

その為、バスケをする人なら1度は

身長を伸ばしたい

と思ったことはあると思います。

バスケをしている子どもを持つ親ならば「身長が伸びるようにしてあげたい」と思っている方が多いはず。

上記の内容は、昔からよく聞く内容だと思います。その内容が本当に合っているのか？間違っているのか？

結論は半分本当で半分間違っている。

この事についてさらに詳しく紹介している、小中学生に向けた身長の伸ばし方の記事を用意しました！

気になる方はご確認ください。

【小中学生必見】身長を伸ばす為に今からできる3つの取り組み「簡単にできる方法を解説」成長期の小学生、中学生に向けた身長を伸ばす為に今からできる3つの取り組みを解説していきます。きっと役立つ情報が得られます。...

ケガしにくい身体作り

バスケはケガが多いスポーツです。

シュートやパス・ドリブル・ディフェンスがうまく高い才能をもっている選手でも、ケガをして試合に出れないと何にも意味がありません。

健康な身体で試合にでれると言うことも大切で、さらにケガをしにくい身体もしっかりとした才能なのです。

シュートやドリブルなどは練習することで上手になりますが、「ケガしにくい身体」も意識して鍛えることで身に着けられる能力の1つなのです。

バスケでケガしやすい箇所は主に3カ所あります。

この３カ所がバスケットプレイヤーが多く悩まされるケガの箇所になります。他にもケガをしやすい場所がありますが、ほとんどが上記の3カ所から繋がるケガです。

ケガしやすい場所が分かっているなら、その箇所を鍛えることで、ケガをしにくい身体作りに繋がります。

しかし、どうしてもケガをしてしまう時もあります。

ケガしたときは、外傷であればわかりますが、身体の内部は、なかなか目視ではわからないと思います。腫れている場合も、どの程度のケガなのかわかりにくいですよね？

そんな時に

• 放置してもいいのか？
• 安静にしたらいいのか？
• 病院に受診したらいいのか？

自分の判断ではわかりにくいです。

そんな悩みを持った方の為に、ケガしにくい身体の作り方とケガした場合の対処法をまとめた記事を用意しています。

【小中学生必見】バスケで起きるケガとケガをしにくい身体の作り方まとめこんにちは。 あじゃーるです。 バスケットボールでは、激しく動くき、ボディコンタクトも多いスポーツである。その為、ケガが多く...

とても大事な内容を紹介しているので、自分の子どもを守ると言う意味でも知識として覚えておくことでいざという時に役にたつと思います。ぜひ目を通してください。

疲れにくい身体作り

スポーツをする上で、スタミナが高い選手は、かなり重要視されます。

スキルやゲームメイク力が高くてもすぐにバテてしまうと使い物になりません。スタミナを付けるのは、やはり日々のトレーニングが重要になってきます。

しかし、トレーニングをするだけではダメで、トレーニングと同じくらいに重要なのは「食事と休養」です。

質の高いトレーニングをして、質の高い食事と休養を取ることで、疲れにくい身体を手に入れる事ができます。

下記で紹介している記事は、スポーツマンに必要な食事のとり方や取る内容や、食事に対しての考え方と、休養のとり方をまとめた記事になっています。

疲れにくい身体を求めている方は、ぜひご確認ください。

バスケをする子どもとの関わり方

バスケをするための身体作りについて紹介してきました。

しかし、身体作りのサポートを十分におこなっても、子ども自身がバスケを楽しんで「やりたい！」という気持ちにならないと親の押し付けででしかない。

子どもは、楽しんでバスケをしている所に親が口うるさく指導したり、プレッシャーを与えると楽しんでバスケをプレーできません。

親は、あくまで子どもに寄り添ってサポートすることが重要になってきます。

その為には、親はコーチではなく一番身近な理解者で良い関係性を持たなくてはいけない。

そんな関係性を持てるように、子どもとの接し方・関わり方を紹介していきます。

全てが正しいかは「十人十色」なのでわかりませんが、1つでも参考になれば幸いです。

子どもの状況を把握

「子どもとの関わり方」と改めて聞くと、少しむつかしく感じます。なんせ、子どもが産まれてきて今まで多かれ少なかれ関わってきた事には違いありません。

その為、普段の関わり方を大きく変える必要はありません。

関わり方を変える必要はないが、確認していただきたいのは

現在の子どもの状況を把握する事です。

「子どもは楽しんでバスケをしているだろうか？」

この「楽しんで」の部分で子どもの様子を確認していただきたい。

対人との関係性も良く、楽しくバスケをできているのであれば問題ないのですが、逆にバスケに対して、変なプレッシャーやストレスは感じていないか？などを把握して親としてどう関わっていくかを考える必要があります。

親御さん

うちの子は問題ないです

と思っていても実は、そんな事は無いかもしれません。

子どもとはサポーティブな関係

バスケをする子どもを持つ親の役割は「コーチ」ではなく、どんな時でも「サポーティブ」な立場で関わることが大切です。

親が子どもに持つ期待値と、子どものパフォーマンスにギャップがあれば、親はその期待値に達してほしいという思いでプレーに対して口出しをしてしまいます。

プレー中にミスをした際に「ミスした原因は何だろう？」と一緒に考えるなどできて、最終的に子ども自身のヤル気が出るような関わり方ができたらいいのですが

親御さん

なぜミスするの？もっと上手にやって！

など子どものヤル気を損なう関わり方は良くありません。

そんな事が続くと、子ども自身がプレー中に迷いが出てきてシュートを打つシーンでも「本当にここで打ってもいいのか？」と不安な気持ちの中でプレーすることになります。

そんなメンタルの中でプレーすると、フリーのゴール下のシュートも外してしまうプレイヤーになってしまいます。

この時の子どものほとんどは「バスケは楽しくないな・・・」と感じ始める時期だと思います。

コーチや親がガミガミ言って、プレーに委縮してしまうよりも、子ども自身が自分で考えのびのびプレーする方が成長につながります。

しかし、どうしてもミスは起きるます。不注意によるミスは少なくしたいが、子どもが自発的に考えてチャレンジした事で起きるミスは、やろうとしたことを尊重し、そのプレーに対してよりよくするにはどうしたらいいかを子ども自身が考えられるようにアドバイスしたりするのが大人の役目だと思います。

そういった環境を作れるようにサポートしていくことがベストですね。

安心して話せる環境

思春期の子どもは、反抗期があったり、親には言いたくなかったり、心配をかけたくないのであまり話さなくなったと言うことが多くなる時期だと思います。

しかし、親からすればなんでも話してほしいと思い関わりを持つがそれが良い方向に向く場合もあるが、悪影響になる場合もある。

子どもが何か悩み事があって、親に言うと「心配するのではないか？」と考えるので言いたくなくなってくることが多いようです。

そんな時に無理に聞き出そうとするのも逆効果です。

子どもの状況を把握しながら、悩みがあるようなサインが出れば、そこを上手に引き出してあげるとこが重要です。

そこで、何を心配しているかを把握してから、悩みに対して答えを出すのではなく、共感してあげると自然と子どもは嫌がらずに徐々に話始めると思います。

子ども自身が話始めることで悩みに対して寄り添って聞くことが大切です。親の役目は、子どもの正面に立って話を聞くのではなく、隣で寄り添って話を聞き、共感することで、子ども自身が安心して話を話しやすい環境を作ることができるはずです。

子どもの感情に寄り添うことで、自信を持ち始め、自分で考えて行動し始めます。その行動をそばで見て、方向性が間違っているようであれば「こうした方がいいんじゃない」とアドバイスを言いたくなりますが、まだ早いです。

親の考えを言うと「親の思いの押し付け」になってしまいます。

そばで見守りながら、どうしても子ども自身ではわからなくなったときは、「お父さんorお母さんならこうやるかな？」などと言葉をかけることで、正しい方向性に向くヒントになり、自分で考えて行動に移るかもしれません。

この経験が続くと、今後子どもが安心して話ができる環境になると思います。

「でも」は絶対に言わない

家庭内で、子どもが安心して話ができる環境ができている中で、子どもの話の途中でついつい「でもこうした方がいいんじゃない？」と言ってしまうことがあると思います。

親としては、軽いアドバイスをする感覚ですが、子どもにとって「でも」と言う言葉は「否定的」に感じる言葉に聞こえると思います。

「でも」と言う言葉が出てきそうになったら飲み込んで、子どもの話を最後まで聞くようにしましょう。

子ども自身が自分で考えて行動することが大切です。

どうしても答えが出なくてもすぐに「考えなさい」や「こうしなさい」と言うのではなく「こういう場合はこうしたり、こんな事ができるよ」など選択肢を与えることで、再度自分で考える行動に移ると思います。

この関わりは言葉でいうのは簡単ですが、とてもむつかしいと思います。ですが、とても大事な内容なので、親自身もしっかりと悩んで子どもが自分で考えて、行動し、自立できるように関わっていきましょう。

習慣性を身に付ける

最近の小中学生のほとんどがスマホを持っています。スマホは本当に魅力的な物で、何でも観れる素晴らしい物です。その為、1度スマホを手に取るとずっと観るのをやめれずあっという間に時間が過ぎていくことがあります。

子どもだけでなく、大人ですらやめられない時があます。そんなことから「スマホ中毒」と言う言葉も出てきました。

学生は、学校から帰ってくると、宿題したり、明日の準備をしたり、食事をしたり、お風呂に入ったりとたくさんすることがあります。

そんな多忙な中に、スマホ時間を入れてしまうとあっという間に夜になり、最悪の場合大切な睡眠時間も削られる事だってある。

「スマホ中毒」になっている子どもからどうにか、スマホ時間を少なくしたいのが親心です。

しかし、スマホやテレビを見続けている子どもには、ついつい「もうやめなさい！」と言ってしまいます。これは命令口調になるので、子どもとしては嫌な気分になります。

「わかった」と言って自分の部屋に入っても、実は部屋でこっそりスマホを見てしまいます。そして親が部屋に入ってきたら隠すのです。自分も子どもの頃はそうでした・・・(笑)

いつまでもこの様な生活を続けていると、自分の生活管理ができなくなり、本当にしないといけないことができなくなってしまいます。

ここで大切なのは、子ども自身が自分の持っている時間でやるべきことに気付き「優先順位」を付ける事です。その優先順位を付けれるように導くのが親の役目になります。

親が、ルールを押し付けて子どもに守らせるのではなく、子ども自身がルールを作り行動できるようになると、親が見ている・見ていないに関係なく「今はスマホをみるのはやめよう」など、今すべきことに対して自ら行動に移せるようになります。

しかし、親が子どもに対してルールを作ったのに、親もスマホばっかり・テレビばっかりになっていると子どもはよく見ているので、ルールなんて守りません。

親も大変ですが、お互い同じ立場になって寄り添いあうことでいい習慣性が身に付くと思います。

スクール・クラブについて

バスケをやりたい子どもをスクールやクラブチームに入会する際に、何を考慮して入会させるのかなかなか難しいと思います。

もともと入るチームが決まっている方は良いかもしれませんが、まだチームすら見つけていない方は、町の掲示板から募集チームの張り紙を確認して連絡を取り体験して、入会するのが一般的です。

他にも人伝えで紹介してもらったりとありますが、入会してみてから「あれ？なにか違う」と親や子ども自身が感じてしまうともったいないです。

子どもはもちろん親も納得した上で入会したいですね。

スクール、チーム選びに失敗しないための内容を紹介していきます。

理念を知った上でチームを選ぶ

「なぜ子どもにスポーツをさせているのですか？」と聞かれると

などが挙げられます。

この内容すべてに当てはまるの事は「成長してほしい」と言う思いがあります。

親としては「成長させたい」と言う思いもあるがスポーツ事だと、どうしても「勝利」にもこだわってしまいます。なので、子どもを入れるチームではどうしても強いチーム、勝っているチームに入れたくなります。しかし、そのような点でチームを選んでしまうと、勝利にこだわりすぎて、わが子が試合に出れなかったり、練習も上手な子ども中心になってしまうかもしれません。

競争率の高い環境も時には悪くないかもしれませんが、子どもが心身共に成長する為には、どんなチームが良いのかと言う視点でチームや指導者を調べるといろいろな指導者が理念を持っているチームが見つけられると思います。

勝っているから良いチーム、負けているから悪いチームと思いがちですが、良い指導者やチームは、選手の成長の為に時間を使っているチームが言えます。

近年は、バスケが人気スポーツにんってきているので「チーム」や「指導者」が増えてきている。そこで自分の子どもに合い、親の思いと合致するチームや指導者を選びましょう。

子どもは出会う大人によって性格が変わります。どんな大人に出会わせたいか？どんな大人になってほしいかが大事になります。

ミスと失敗の定義の違いを伝えられている

「ミス」と「失敗」は同じようで違います。

「ミス」とは普段できるが不注意などでできなかったことになります。

「失敗」はできないことに挑戦してうまくいかなかったことになります。

大人が

大人

ミスしていいから

と言うと子どもは「ミスしても問題ない」と思って雑なプレーになってしまいます。

良いコーチは「ミス」と「失敗」の定義の違いを子どもにしっかりと伝えています。

ミスをするのはダメですが、失敗には次があることを子どもに伝えています。

この事が、子ども自身で理解してくれたら不注意なプレーはしないように注意して、何事にもチャレンジするプレイヤーに育ってくれるでしょう。

子どもが出会う1番最初のコーチは親

親は、バスケをしている子どもに対してついつい「練習しろ！」とか「シュートを打て！」など言いがちですが、バスケが好きな子どもからすると親の存在がめんどうになってきます。

逆の立場で例えると、好きだったスポーツやTVゲームをしている横で親が、そのことに対してずっと口をはさんでくると、そのスポーツやゲームが嫌いになってしまうと思います。

同じことで、勉強は口うるさく言ってしまうことのトップクラス項目です。しかし、勉強が苦手な親も多いので勉強の内容に入り込んでうるさく言うことは少ない。

ですが、スポーツとなるとついつい熱くなりがちなので、口をはさんでしまう親が多い。そうなるとバスケも口うるさく言われると嫌いになってしまいます。

しかし、子どもには成長してもらいたいのでどうしても、口を出してしまいます。

子どもが成長するのに大切なのは自分に何ができるのかを自分で考えられるようになると成長につながります。

大人がいくら指導しても説教してもすべてを受け入れられるわけではありません。ですが、子どもは１番信頼している身近な存在の親です。その親の背中を見て真似をします。

親がいろいろ口をはさむのではなく、どんな背中を見せるかが重要になります。

バスケ用品紹介

身体の作り方や、関わり方を知っていただいたところで、次はバスケをする上で必要な用品について紹介していきます。

基本的には、ボールさえあればバスケはできる。

しかし、バスケをより楽しく、安全にできるために必要な物をそろえてあげることも親の役目です。

バスケをする上で、必要な物を紹介しているので

「これは必要だ！」と感じるものは揃えていきましょう！

バッシュについて

バッシュとは「バスケットシューズ」を略した言葉でバスケ用語の1つでもあります。

バスケットシューズと言うので、バスケ専用のシューズになります。

バスケをする上で必要な理由は、バスケは、走ったり、急に止まったりジャンプしたりと動きが激しいスポーツです。

そんな動きをサポートする為に作られたのがバッシュになります。

激しい動きに耐えられる為、丈夫に作られていて、価格も1～2万円する高価なシューズです。

バッシュを履くことで、動きをサポートするのはもちろんですが、ケガも予防することができます。

その為、バスケをする時はバッシュを履くことをおすすめします。

他にも、バッシュの選び方や詳しい効果、扱い方をまとめた記事を用意しているので、さらに詳しく知りたい方は覗いてみてください。この記事ははっきり言って有料級です。

バッシュ完全ガイド｜選び方・履き方・メンテナンスまで初心者向けに解説バッシュの選び方・履き方・靴紐・メンテナンス・買い替えまで初心者向けに完全解説。おすすめバッシュや最新モデルも紹介。バスケ初心者が知っておきたいバッシュの基礎知識をまとめました。...

バスケ用品で必要な物

バスケはバッシュ以外にも必要な物が多くあります。その中でも、小・中学生には、ぜひおすすめしたいアイテムがあります。

この3つのアイテムがおすすめのものになります。

各アイテムについて詳しく紹介していきます。

ウェア

バスケは身体を激しく動かすスポーツです。その為、動きにストレスがかかるウェアを着用すると、プレーに影響が出ます。

また、激しく身体を動かすことで汗を多くかいたりします。

身体から出た汗は、ウェアが吸い取ります。汗をしっかりと吸わないウェアだと、汗が染み出て手が濡れてボールが滑ったりと、これも影響がでますね。

バスケをするウェアで重要なのは、動きやすく、吸水性・速乾性が高い素材を使用したウェアを使用するのをおすすめします。

バスケをするのにおすすめのバスケウェアを紹介している記事を用意しています。またバスケウェアを扱っているブランドも紹介しているので、ウェア購入の参考に覗いてみてください。

【最新版】バスケブランドのおすすめバスケウェアを紹介【各ブランドの特徴も紹介してます】こんにちは。 あじゃーるです。 近年バスケの人気はかなり上がってきて、学生の人気スポーツでも上位になってきました。 人気スポー...

インナーウェア

「インナーウェア」と聞くと「アンダーアーマー」を想像すると思います。それは間違えではなく、アンダーアーマーはインナーウェアについて力を入れて開発しているブランドなのです。

2000年ごろはインナーと言えば「ファッション」として着用しているプレイヤーが多かったが、最近はインナーウェアの性能も上がり運動する人には必要なウェアになってきました。

インナーウェアの効果は

この効果が得られます。

親御さん

小中学生には必要ないんじゃないの？

と思いがちですが、確かに必要じゃないかもしれません。ですが、着用していてマイナスの効果が少なく、それよりも確かな効果があり、自分の力を最大限に発揮することができます。

ジュニアプレーヤーから着用をおすすめしているもう1つの理由として、インナーウェアは着圧効果があるので、きゅうくつ感で嫌がる子どもがいるかもしれません。その為、ジュニア時代からインナーウェアに慣れておくことが重要になります。

他にもインナーウェアについておすすめの情報をまとめた記事を用意しているので、気になる方はご確認ください。

サポーター

サポーターはケガをしたときにするの物だと考えがちですが、それも間違っていませんが、ケガをする前のケガ予防として使用するのも重要な役割があります。

小中学生は、身体がまだ十分発達していなくて、関節や筋肉が弱い部分が多くあります。

その弱い部分をサポートするのがサポーターの役割です。

バスケでケガしやすい箇所は主に3カ所あります。

この3カ所は1度ケガをすると治りにくく、再発することも多い箇所になります。

サポーターについての重要性やおすすめの使用方法等を紹介している記事があるので、ぜひご確認ください。

【最新版】バスケで使えるサポーターおすすめ紹介「役割と各種の解説もしています」この記事では、バスケ選手におすすめしたい「サポーター」を紹介する記事になっています。「サポーター」の種類や効果を分かりやすく紹介しているので、確認してみてください。...

他にも、バスケをする上であると便利な物をまとめた記事も用意しているので、興味がある方はご確認ください。

【初心者・中高生・親御さん向け】バスケを始める際に必要な道具・用品まとめ｜これだけ揃えればOKバスケを始める初心者・中高生・親御さん向けに、必要な道具・用品を分かりやすく解説。まず揃えるべきバッシュやウェアをまとめました。迷ったらこの記事を参考にしてください。...

さいごに

バスケを始めた子どもに親としてできる事について、紹介させていただきました。

子どもにとってバスケが楽しくバスケができる事が1番の目的でだと思います。

そこで親として「なにができるのか？」を考えて、子どもにとって親が1番身近なサポーターになれるように関わっていきましょう。

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あじゃーるです。

子どもにバスケをしてもらいたいorうまくなってもらいたいと思い自分の息子にも1歳になる前からバスケットボールをオモチャとして用意しました。

はじめはボールを叩いたり抱き着いたりするのみでしたが、徐々に「ボールは転がしたり、投げたりして遊ぶ物」と認識して自分で遊ぶようになってきました。

わたし

そろそろオモチャのバスケリング買ってみようかなぁ～

そう思いながら、100均の「Seria（セリア）」に行ったとき良いものを発見しました。

なんとバスケットゴールが売っていました。迷うことなく即購入！！

広げるとこんな感じです！

サイズは横幅22.5ｃｍ・縦は19ｃｍです。リングサイズは内径13.7ｃｍです。

バックボードもリングもネットも良い感じで100円とは思えないクオリティで満足しています。

取付方法は2パターンあり、1つ目はバックボード上部に穴があり、そこにヒモかＳ字フックを付けて柱などにつけるパターンと2つ目はバックボード裏に4ヶ所両面テープが付いています。

この両面テープで壁に取り付けることができます！ありがたい。

我が家では、いつでも取り外したり、高さ調整ができるのでヒモを通して使うことにしました。

息子もまだボールを狙って投げることができないので、ダンク専用のリング位置に設置します！

設置開始！ 

設置場所はベビーサークルがちょうどいい高さだったので、ヒモを通して設置してやりました。

後ろで目を輝かせている息子を感じながら・・・笑

とりあえず設置は完了！！ボールは付属していませんが、家で遊んでいるミニゴムボールを使うことにしました。ボール適用サイズは直径12ｃｍ以内なら大丈夫のようです。

早速オモチャのボールをリングに落とす感じで上から

「シュート！！」

すると、息子もすかさずボールを持ってシュート！！

おもしろかったのか何度も何度もシュートして遊んでいました。

うむ！楽しんでいただけている！

バスケの楽しさを知ったようです。

その後、お片付けする際にこのバスケットゴールのもう1つの素晴らしいポイントは、「折りたたんで収納できる！」です。壁に設置している状態でも、リングを折りたたんでコンパクトにすることができます。

リングが出ていると、使わないときにけっこう邪魔なので、こういう些細な所はうれしいポイントですね

収納方法も簡単なので、息子も自分でリングを片付けることができました。

次の日、テレビ画面でYouTubeのバスケ動画を見ていると、急に息子が「あ！あ！」と言いおもちゃ箱からボールを持って自分でリングを出してボールを入れて遊んでいました。

YouTubeで見たバスケ動画とこのオモチャが一緒の事だと分かっているんですねぇ～。

素晴らしい♪親バカです。

今後はもう少し設置場所を高くして、ボールを投げて遊べるようにしていきたいと思います。

「バスケリング買おうか迷ってる・・・」と言う人がいればとりあえず導入としてこのバスケリングを買ってみてはどうですか？

物はいいです。子どもだけでなく実は大人も遊べますよ～。遠くからボールをポイっと投げて遊んでいます。

3分くらいの暇つぶしになるはず！！！笑

先日、仕事から帰ってくるとボールじゃないものがシュートされてました・・・

シンデレラフィットとはこういうことですね( ´艸｀)

このバスケットゴールに慣れてきたら徐々に本格的なゴールを用意してあげるとレベルアップですね！

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あじゃーるです。

バスケを始めるのに必要な物は「バスケットシューズ」です。

特に、筋肉が未熟な子どもやバスケ初心者には、必ずバスケットシューズ（以下：バッシュ）を履いていただきたいです。

なぜなら、バスケは激しく動くスポーツで、足に負担がかかりやすいです。なので、初心者や身体が出来上がっていない子どもがすると、思わぬケガにつながります。

ケガを予防すると共に、バッシュを履くことでプレーの質も向上します。

男の子

なのでバッシュを履きましょう！

この記事では、ジュニアプレイヤー（小学生～中学生）におすすめしたいバッシュを紹介している記事になっています。

バッシュの選び方やバッシュの豆知識等も紹介しているので、気になる方は確認してください。

バスケを始める子どもにオススメしたいジュニアサイズのバスケットシューズまとめ

おすすめのバッシュを紹介する前に、簡単にバッシュの特徴や選び方を紹介していきたいと思います。

ジュニアサイズのとは

バッシュのサイズは大きく分けて4つあります。

1. メンズサイズ
2. レディースサイズ
3. キッズサイズ
4. 赤ちゃんサイズ

この4つのサイズがあります。

そして、この記事で紹介するジュニアサイズは、上記のサイズ表で赤枠の「ビック・リトルキッズサイズ」になります。

成長が早い高学年の男の子は、場合によったらメンズサイズでも行けると思いますが、実際に購入する際はサイズ表記は間違えないようにしましょう。

バッシュの選び方

バッシュは普段履くスニーカーと違い、競技用のシューズです。バッシュの選び方を間違えると、プレーに悪影響が出たり、ケガにも繋がるのでバッシュは慎重に選びましょう。

正しいバッシュの選び方で大切なポイントは5つあります。

この5つのポイントについてサラッと紹介していきます。

海外メーカーよりも国内メーカー

シューズを選ぶ際に、1番のポイントは見た目だと思います。

誰しも、カッコイイシューズを履きたいと思うことでしょう。

海外メーカーと国内メーカーのバスケットシューズを見比べて子ども心をくすぐるのは、大体海外メーカーになる。

しかし、日本人の足の形を知っているのは、やはり国内メーカーです。

国内メーカーの「asics（アシックス）」や「Mizuno（ミズノ）」は日本ミニバスケットボール連盟の推奨シューズとして作られている。

なぜ、推奨しているかと言うと

この項目を満足しているバッシュなので、ミニバスケットボール連盟から推奨されているのです。

なので、バスケを始めたての子どもには

まず、国内メーカーのバッシュをオススメします。

バスケに慣れてきたら海外メーカーにチャレンジしても良いと思います。

足のサイズから少し大きめサイズ

バッシュのサイズ選びは、正しく計測した足のサイズから+0.5〜1㎝大きいサイズを選ぶことをオススメしています。

バスケは動きが激しいスポーツなので足のサイズぴったりのバッシュを履いていると、足が固定されてしまい逆にケガにつながる場合があります。

バッシュを少し大きいサイズにしておくことで、足とバッシュにスペースができて、動きが制限されなくなり、ケガ防止につなげられます。

なのでバスケットシューズは少し大きめサイズを選びましょう。

しかし、成長期の子どもはどんどん足が大きくなってきます！0.5〜1㎝大きいサイズを選んでいても、気が付けばキツくなっていることも多々…

ですが、子ども自身はその成長の変化にあまり敏感に気付けず「実はバッシュがキツかった！」となる事もよくあります。

そうならないために、子どもの足のサイズは大人がしっかり注意し半年に1回くらいは足のサイズを計り、余裕があれば半年に１回はバッシュを見直してあげてください。

試着は両足で

バッシュ選びは、実際に店舗で両足履いて確認するのをオススメします。

片足だけ試着して、良い感じでも体育館で両足履いてみて変な違和感を感じてします事もあるかもしれません。

なので試着は必ず両足履いてみてください。

また、可能で有れば、その場で飛んだり、床を蹴ってみてバッシュの効き具合を確認するのもオススメです。

くれぐれも店の人に迷惑はかけない程度でお願いします。

ソールの硬さを確認

ソール部分が硬すぎるバッシュは、動きにくく、足に負担がかかりあまり良くないです。逆に、柔らかすぎるのも良くないです。

新品のバッシュは少し硬いですが、使用していく内に徐々に柔らかくなってきます。

硬さについては、自分の好みになるので、購入前に自分好みのソール硬さを確認しましょう。

プロの意見も聞く

バッシュの選び方を紹介しましたが、あまりピンとこない場合は、店員さんに聞いてみましょう！

自分の子どもに合ったバッシュをプロの目で、より良いバッシュを見つけてくれるかもしれません。

また、事前に調べていたバッシュの特長などを聞くのも良いかもしれませんね。

大型スポーツ店では、いろいろなスポーツが複合しているので、正しい知識を持っている店員さんは少ないかもしれません。

オススメは各都道府県に1店舗はあると思う、バスケ専門のプロショップの店員さんに聞くのが良いです！

きっと良いアドバイスをもらえるかもしれません。そして、いつかBIGになったら恩返ししましょう！

バッシュの選び方について下記サイトにてさらに詳しく紹介しています。バッシュの選び方は大人でも一緒なので、気になる方確認ください。

https://www.bball1202.net/entry/choice

オススメのジュニアサイズバッシュ

子どもにオススメしたいバッシュをブランド別に紹介したいと思います。

各ブランドの特徴なども説明していますので是非、購入の参考に✨

アシックス

アシックスは日本のスポーツシューズメーカーです。なので、日本人の足の特徴を活かしたブランドです。

オススメポイントでもお伝えさせていただいた通りアシックスのバッシュは日本ミニバスケットボール連盟からの推奨シューズとして認められています。

初めてバスケをするお子さんには、迷った時は「アシックス」にしておけば間違いは無いでしょう！

そんな、アシックスでオススメしたいジュニアバスケットシューズは

アシックス DUNKSHOT MB

男の子

バスケットを始めるならまずこのバッシュ！

と言っても良いくらい有名なジュニア用のバッシュです。

このモデルは、「ミニバス連盟推奨モデル」です。

シューズサイズは、ジュニア用のほとんどが22.0cmからしか作っていませんが、「DUNKSHOT」はなんと19.0ｃｍからサイズがあるので小学校低学年の子どもでも使えるバスケットシューズなのです‼

実際に19ｃｍのシューズを手に取ってみたけど…小さくてかわいかった。

アンダーアーマー

アンダーアーマーはアメリカのスポーツブランドですが、日本人向けに作られているシューズも多く、少しずつジャパンブランド寄りになってきている。

Bリーグの選手もアンダーアーマーと契約している選手もいて、バスケ日本代表のユニフォームもアンダーアーマーが採用されているくらいです。

アンダーアーマーでオススメしたいジュニアバスケットシューズは

UAジェット’23

ALL DAY COMFORTをコンセプトに、通気性、耐久性、クッション性を高い次元で結実させたJETシリーズの最新モデル。

メッシュとシンセティックレザーの組み合わせにより、軽量で快適な履き心地と優れた耐久性、通気性を発揮してくれます！

アウトソールは、耐久性に優れたソリッドラバーアウトソールを採用していて、トラクションパターンが幾何学的に考えられたトラクションパターンになっていて、コート上での素早い動きとコントロールをサポートします。

クッションフォームは、「MICRO G(マイクロＧ)ラバー」をフォームを採用してる。マイクロGは、高い弾力性と耐久性を発揮するアンダーアーマーの独自開発した高反発クッションフォームです。

UNDER ARMOUR ジェット 23 AP

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ミズノ

ミズノは日本のメーカーです。なのでアシックス同様に日本人の足の特徴は熟知しています。

ミズノでオススメしたいジュニアバスケットシューズは

ミズノ ルーキーBB5

「ルーキーBB5」は名前の通り、バスケットを始めたての人に向けて作られたバスケットシューズです。

このバッシュも「ミニバス連盟推奨モデル」です。

特徴は、足首回りが柔らかい素材で作られているので、脱ぎ履きがスムーズにでき、プレー中でも足首の負担を減らす作りになっています。

ミッドソールは、EVA素材を使用していてクッション性は良く、足にかかる衝撃をしっかりと吸収してくれる作りになっている。

アウトソールは、子どもの走る力をサポートできるようにソールの溝を工夫している。

この溝の効果でシューズが曲がりやすく、蹴りだしやすくなってる。

グリップ性能も十分効果があります。

サイズも19cmからあり、小学校低学年でも着用できる。

アディダス

アディダスはドイツのスポーツブランドです。

アディダスと言えばサッカーをイメージするが、最近ではバスケブランドとしても人気になってきた。

アディダスでオススメしたいジュニアサイズのバスケットシューズは

CROSS ’EM UP セレクト

CROSS ’EM UP セレクトは、ジュニア用バスケットボールシューズに必要なソフトなレザー部分を備えたテキスタイルアッパーを搭しています。

ソフトで機敏なステップを支えるCloudfoamミッドソールが、リバウンドや速攻をなど、バスケに必要な動きをサポートしてくれます。

アウトソールは、ラバーソールを使用していて、耐久性とグリップ力もレベルが高く作られている。

デザインもシンプルで、シュータンとサイドにスリーストライプがプリントしている。

ナイキ

ナイキはアメリカのメーカーです。

ひと昔前のナイキのバッシュは

男の子

デザイン重視で性能は悪い…

と言われていたが、もともと高い性能がやっと日本人の足の愛称と合ってきた。

ナイキでオススメしたいジュニアサイズのバスケットシューズは

ナイキ チーム ハッスルD11

ナイキのジュニアモデルの「チームハッスルD」シリーズの最新モデル。

1番の特徴は足の甲をしっかりと固定してくれるストラップが付いている所です。このストラップが付いている事で、シューレースが強く結べない子どもでも、足とシューズを良い感じで固定してくれます。

アッパーはレザー素材で耐久性に優れています。ミッドソールは軽量で柔軟性があるフォームを分厚く使用しているのでクッション性は高いです。

アウトソールは、ラバー素材で作られていて激しい動きも足に負担をかけずサポートしてくれます。

サイズは22.5cmから用意されているので、バスケに少し慣れてきた子どもにオススメしたいですね。

NIKE TEAM HUSTLE D 11

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ナイキは基本的に、海外選手仕様なので足幅が広く甲が低い日本人向けではありませんが「EP（幅広）」モデル登場してから日本人が使用しやすくなった。

ナイキもジュニアサイズの見分け方がありシューズ名の最後に「GS」と入っているのがジュニアサイズ表記になっています。

NBAスター選手のシグネチャーモデルからも「GS（ジュニア）」モデルが出ているので、気になったシューズがあれば、価格は大人サイズと変わらないくらいですが購入してみるのもいいかもです。

使用後のケアも忘れずに

バッシュを使用して、楽しくバスケをするのは素晴らしいですが、バスケをした後のバッシュをケアしないでほったらかしておくとすぐに壊れたり、汗臭くなったりしてしまいます。

バッシュは日ごろのケアも大事です。

バッシュケアのやり方は下記サイトにて紹介しているので気になる方は覗いてみてください。

バッシュのメンテナンス方法まとめ｜長持ちさせるお手入れのコツ紹介「バッシュ」を大切に長くきれいに使用する為には定期的な「お手入れ」が必要になります。この記事では、バッシュのお手入れ方法をまとめた記事になります。簡単にできるお手入れ方法や、お手入れに便利なアイテムを紹介しているので、ぜひ最後まで読んでください。...

さいごに

バスケを始める子どもにオススメしたいジュニアサイズのバスケットシューズを紹介させていただきました。

バスケを始めたての子どもは、バスケの激しい動きについていくのに大変だと思います。

そんな中、自分に合っていないシューズを履いてプレーすると思った動きができなかったり、またケガにつながります。

思ったプレーができなかったり、ケガをしちゃうとバスケが楽しくなくなってしまうかもしれません。

せっかく子どもの「バスケがしたい」と言う気持ちが無くなってしまったら親としても寂しいですよね？

子どものやる気を大切にして楽しくバスケができる環境を用意するのも親の役目です。気持ちのサポートも大事ですが、足元のサポートもしっかりとしてあげましょう！！

お気に入りのバッシュを購入したら、一緒に揃えたいものもいろいろとあります。バッシュと一緒に揃えたら便利なものを紹介しているサイトも用意しました。

気になる方は覗いてみてください。

【初心者必見】バッシュを買ったら一緒に揃えておきたい物まとめ「必需品・便利アイテムなどをまとめて紹介」こんにちは。 あじゃーるです。 バスケをしている人が「バッシュを買う」と言うことはとても大事なイベントです。 今後のバスケ人生...

また、バスケをする人に必要なもの、あれば便利なものをまとめている記事もあるので一緒に確認してみてください。

【初心者・中高生・親御さん向け】バスケを始める際に必要な道具・用品まとめ｜これだけ揃えればOKバスケを始める初心者・中高生・親御さん向けに、必要な道具・用品を分かりやすく解説。まず揃えるべきバッシュやウェアをまとめました。迷ったらこの記事を参考にしてください。...

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